Beskrivning
Meditation – för avspänning och ökad kraft Författaruppläsning 1 cd, 1 timme Passar både för nybörjaren och för den som är van att meditera. Ulrica Norberg leder dig först genom en avslappningsövning och därefter följer tre program om ca 15 minuter vardera, där du vägleds till meditation på tre olika sätt; en visuell guidning, en auditiv (ljudförnimmelser) och en kinestetisk (taktil; rörelse) Du kan prova alla eller välja den teknik som passar dig bäst. Att meditera en stund varje dag tränar hjärnan och nervsystemet vilket hjälper kroppen att minska spänningar och sinnet att lätta på stress och oro. Modern forskning visar bland annat att meditation bidrar till ökad blodcirkulation, bättre syreupptagning, bättre humör och ett stärkt minne.
